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何リットル?

「一日、2リットルは水分補給しましょう。」
とよく言われますね。

これには食物から摂る水分も含まれるそうで、
結構簡単そう?ですよね。

…というのは、我々走っている者にとってですよね。
逆に2リットルなんて、全く足りないくらいです。
私なんか、倍くらい飲んでるんではないかと最近感じます。
(これでは夏バテしちゃいますよね。)

毎日、冷房の効いた会社の中にいる方にとっては大変な量かも。
でも、水は命の元。
しっかり摂って下さいね~。

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